Hurtig og sund aftensmad - Thebodyfactory.dk

Hurtig og sund aftensmad

Hurtig og sund aftensmad!

 

Vi elsker at forkæle jer med lækre og hurtige retter, så her følger endnu en, som I hurtigt & nemt kan lave derhjemme.

Først starter du med at lave bunden - til dette skal du bruge:

BUND:

  • 1 æg
  • 8 æggehvider
  • 1 lille skefuld chiliflager
  • Timian Peber
  • HUSK

 Herefter laver du fyldet til bunden - til dette skal du bruge:

FYLD:

  • Kylling/Oksekød
  • Tomater
  • Spinat
  • Broccoli
  • Baby salat

Sådan gør du:

Hæld alle ingredienser til "bunden" op i en skål. Pisk det op og hæld det derefter over i et lille ovnfast fad. Varm det i ovnen i ca. 8-10 min. ved 200 grader. Afslut med grøntsager og kød ovenpå. Smid den ind i ovnen igen i et par minutter - og du er klar til dit måltid. Velbekomme!

 

Tilbage til blog
  • 5 fordele ved at spille padel

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

  • sixpack

    Bliv klar til sommeren med en flot sixpack

    Opnå en imponerende sixpack og stærk fysik til sommeren med vores træningsplan. Kombineret med en sund kost og effektiv træning, fokuserer planen på styrketræning og fedtforbrænding for at opbygge muskelmasse...

    Bliv klar til sommeren med en flot sixpack

    Opnå en imponerende sixpack og stærk fysik til sommeren med vores træningsplan. Kombineret med en sund kost og effektiv træning, fokuserer planen på styrketræning og fedtforbrænding for at opbygge muskelmasse...

  • Cable row

    Cable Row Træningsguide: Boost din rygtræning

    Optimer din rygtræning med vores guide til Cable Row. Udforsk fordelene, lær korrekt udførelse og få et skræddersyet træningsprogram for synlige resultater.

    Cable Row Træningsguide: Boost din rygtræning

    Optimer din rygtræning med vores guide til Cable Row. Udforsk fordelene, lær korrekt udførelse og få et skræddersyet træningsprogram for synlige resultater.

1 3